Как предотвратить травмы плечевого пояса

[Серибан]

C наличием гантель ? или просто без ничего ?

[SPeCToR]

а есть упражнения в домашних условиях для укрепления плечевого сустава?

т.е. не для тренировки дельт, а именно для сустава (мышц у самого сустава)?

[Вадим3777]

да,именно.а пока для этого делаю подъёмы через стороны,в наклоне,перед собой и т.д. с лёгкими гант(5кг)на много повт.просто знаю,что плечи-суставы очень легко травмировать.и хотелось это дело как то укрепить.

[SPeCToR]

Если Вы посмотрите на первый пост в данной теме, там как раз указанно такое упражнение

Приведения руки с поворотом из вертикального положения в горизонтальное чем-то похожи на подъемы рук с гантелями перед собой, но акцентировано это упражнение на мышцах суставной сумки плечевого пояса.